Jour 123..... Les fumeurs, ordinairement ni plus ni moins de bon voisinage que quiconque, peuvent changer du tout au tout lorsque pointe le sujet du tabagisme. Pour Léon Tolstoy, grand écrivain russe, le tabac et particulèrement lui est à l'origine de comportements dégradant. "On observe, chez presque tous les fumeurs, jusqu'à quel niveau le tabagisme peut éteindre la conscience. Chaque fumeur, en s'abandonnant à sa passion, néglige les règles élémentaires de la vie en société, ce qui n'est pas le cas lorsqu'il n'est pas obnubilé par le tabac. Quiconque de moyenne éducation ne peut que qualifier de grossier, d'inhumain voire de criminel le fait que pour son propre plaisir, un individu puisse faire subir à ses proches une mesure qui les rend inconfortables, agressés sinon empoisonnés. Personne ne permettrait d'arroser un pièce où des gens sont assis, de crier là où le silence est requis, bref d'intervenir pour brutaliser ou nuir à qui que ce soit. Mais personne chez les fumeurs se sentira embarraser de surcharger l'air dans des maisons où vivent d'autres adultes et des enfants non-fumeurs. Et même lorsqu'ils s'interrogent sur l'incommodité de la fumée, c'est pour espérer entendre: Non pas vraiment."........... Leon Tolstoy, Pourquoi les gens s'intoxiquent-ils, 1890...... "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 122...... Le timbre de nicotine peut s'avérer utile pour ceux qui redoutent les symptômes de sevrage, mais ça ne fait pas disparaître l'attrait de la cigarette comme par magie. Ceux qui l"utilisent doivent affronter les mêmes écueils que tous les autres: l'affut d'émotions, une lutte pour modifier certaines habitudes, la perte d'une compagne fidèle, constante et soumise. Tout ça sera éventuellement du passé, mais s'étant joués des désagréments du sevrage, les utilisateurs du timbre s'appuient en fait sur une fausse sécurité. Une utilisatrice utilisait des timbres de moins en moins puissants en nicotine pour progresser dans son cheminement. Toutefois, chaque fois qu'elle diminuait la dose, elle en avait pour une journée d'irritabilité. Puis, inéluctablement vint la dernière patche. Son humeur s'effondra et elle flirta avec la dépression. Vous ne serez pas surpris de savoir qu'un certain samedi, chez elle seule et abattue, elle fouilla tous ses sacs à main qui "heureusement" cachaient trois cigarettes. En quelques semaines. elle était revenue à deux packs/jour. Elle s'est remis à tousser et est pleine de remords. Mais sa prochaine tentative la verra participer à un programme et se joindre à un groupe de soutien. Elle se sent misérable, mais pas dépassée...... "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 121..... Dans les années 50, on se rabattit sur les cigarettes-filtre comme rempart à l'éclosion du cancer. Jusque là, ce type de cigarettes était consommé par une petite minorité, mais l'apparition de cas de cancers du poumon sonna une cloche tant chez les fumeurs que dans l'industrie. En 1952, Lorillard lança la Kent sous une promotion mettant l'emphase sur la santé. Mais, cette cigarette n'eut pas de succès puisque son filtre était trop efficace, laissant les fumeurs sur leur faim. Eventuellement en 1956, la compagnie s'ajusta et créa un filtre laissant passé suffisamment de nicotine et de goudron. En 1954 Marlboro lança une campagne de publicité pour renverser l'impression générale que fumer des cigarettes-filtre était moumounne. Le succès fut tel qu'aujourd'hui Marlboro trône en tête des fabriquants. Certains de ces filtres laissent d'ailleurs passer autant de goudron-nicotine que les non-filtres. Et ceux qui optent pour des cigarettes à faible taux de goudron -nicotine, souvent vont compenser en fumant davantage..... "Je suis la preuve mourante que fumer va vous tuer." Wayne McLaren, ancien Marlboro Man, mort en 1992 d'un cancer du poumon...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 120..... L'évidence scientifique d'un lien entre le tabagisme et des maladies mortelles fut lente à se manifester, mais longtemps avant le fameux rapport du "Surgeon General" en 1964, quiconque avec un minimum de bon sens voyait bien qu'il y avait quelque chose qui clochait à propos de l'inocuité de la consommation de tabac. Ce n'était pas d'hier que fumer était considérer, même en 1964, comme habitude dégoûtante. John McConnell, de Glendale, NY, se rappelle que dans sa jeunesse, entre 1930-40, on l'emmena à Portales, New Mexico afin d'assister à une conférence de Tommy Ryan. Ce dernier était un athlète de très haut niveau, ancien champion de boxe chez les poids moyens. À cette époque, Chesterfield, une compagnie de cigarettes, cherchait à enrôler des athlètes pour, entre autres, qu'ils affirment que fumer ne causait aucun dommage au poumon. Ryan promit de son côté un montant de $200 à quiconque, fumeur de 2 pack/jour, capable de soulever 200 livres sur un "bench press". Comme on peut s'y attendre, il y eut bien des chrétiens, mais aucun en état de grâce suffisant pour réussir l'exploit. Puis, Ryan s'installa et souleva la barre d'un seul bras. Vous comprenez que Ryan n'a jamais fumé. Pour sa part, le jeune McConnell fut marqué par la leçon et jamais il ne fuma.... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 119.... Les milieux artistiques ont longtemps été perméables aux atmosphères emboucannées. Jeune actrice, Helen-Maria Erawan se mit à fumer lorsqu'elle arriva à Montréal. Aux auditions, j'étais entouré de comédiens qui, très nerveux, tiraient un soutien de la cigarette. Pour ma part, je trouvais que la cigarette me donnait un petit quelque chose de sophistiqué. Plus tard à New York, travaillant chez un petit éditeur de Greenwich Village, j'enlignais les cloppes toute la journée, l'impression que ça m'appaisait. Au physique, j'étais particulièrement en forme et étais très fière de ma voix grave de contralto. Quand vint le moment de poser un choix éthique, sinon politique en cessant de fumer, je ne peux pas dire que ce fut de gaité de coeur. Mais mon mari et moi ne pouvions tout simplement pas passer à côté d'une telle décision puisque nous tournions alors une série de documentaires dont certains sur les compagnies de tabac. Lui quitta frais-net-sec. Quant à moi, sur deux ans, je ne pus m'empêcher d'en fumer à la dérobée. Finalement, ce fut à cause de mes enfants que je franchis le pas. Ce fut difficile d'autant plus que je croyais que fumer améliorait mon écriture. Deux ans plus tard, je me rendis à l'évidence à savoir que l'abandon de la cigarette n'avait nullement brimé la qualité de mes scénarios comme la quantité de travail nécessaire à les réaliser..... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 118...... Chez les femmes, la salpingite est une autre des ces afflictions que l'on détecte plus chez les fumeuses. Il s'agit d'une infection qui touche les trompes de Fallope et qui affecte d'abord les jeunes femmes. Par ailleurs elle est souvent cause d'infertilité. En 1990, une étude examinant la relation entre le tabagisme et la salpingite mit en scène 197 femmes ayant dû subir une hospitalisation suite à leur premier épisode de la maladie. Le groupe contrôle comptait 667 femmes hospitalisées pour des problèmes non reliés. On tint compte de facteurs tels que le nombre de partenaires sexuels récents. La conclusion: les fumeuses courent un risque 70% plus élevé d'être affectées par la maladie. Aux USA, les femmes meurent de plus en plus des causes du tabagisme. Une année dans les années 90, 51,000 femmes décédèrent du cancer du poumon, 44,500, d'un cancer du sein et 13,200 du cancer du pancréas. Les fumeuses courent plus de risques d'être atteintes du cancer du col de l'utérus et on pense à un lien entre le tabagisme et le cancer des ovaires et de l'utérus. Et ce qui est triste dans tout ça, c'est que les adolescentes fument de plus en plus...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 117..... Il y a une cinquantaine d'années, lorsque la mode du tabagisme était à son apogée, le glamour s'incarnait à travers un nuage de fumée où se devinaient Humphrey Bogart et Laureen Bacall. Aujourd'hui, il est bien difficile de comprendre l'attrait et la séduction que ces acteurs pouvaient exercer sur le population en fumant comme des sapeurs. "Je fumais, tout le monde fumait" reconnaît le réalisateur Blake Edwards. Puis les temps ont changé. Bogart décéda d'un cancer de l'oesephage en 1957, à 57 ans. Un cancer du poumon emporta John Wayne. Signe des temps, Edwards affirme maintenant ne plus souffrir d'être en présence de fumeurs. Donald Sutherland exige un plateau de tournage sans fumée et l'on voit de plus en plus de films où la cigarette est absente. Les films où l'on fume, la cigarette est souvent réservée aux trouducs , aux salopards et autres asociaux, dépressifs, psychopathes et fauteurs de troubles. Même que, dans certains cas, la cigarette sert à annoncer un événement déplaisant: ainsi, dans "Regarding Harry", lorsque qu'Harrison Ford sort pour aller s'acheter un paquet, il se fait descendre. Un petit message placer par Jeffrey Abrams, scénariste, qui abhorre le tabagisme.....Charles Lemaistre, ex-président de l'American Cancer Society: "Fumer est l'un des plus graves exemples de comportements destructeurs depuis le début de l'humanité."...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 116.... Les données s'accumulent sur une réduction des capacités intellectuelles d'enfants de parents fumeurs. Certains pourraient bémoliser ces études arguant que l'on fume davantage dans les couches défavorisées de la société... Conclusion: même en tenant compte de cette variable socioéconomique, les tests passés par des enfants de fumeurs démontrent une pauvre concentration, des capacités cognitives réduites et un QI plus bas. Les écarts sont peut-être faibles, mais apparaissent même entre les deux enfants d'une mère ayant fumé durant sa grossesse de l'un, mais pas de l'autre. Les enfants dont le père, mais non la mère, a fumé pendant la grossesse affichent des résultats sous la moyenne quant au développement du langage, des habilités motrices et du comportement. Il semble de plus en plus évident que la nicotine présente dans l'environnement d'une femme enceinte affectera le développement du cerveau du foetus..... Mourir pour fumer, guerre civile découlant de l'éclatement de la Yougoslavie: À Sarajevo, des fumeurs font la ligne durant des heures pour acheter des cigarettes et ce même dans des zones de bombardements. Ils y dépensent tous ce qu'ils leur reste. Un couple marié interviewé par la Radio Publique Nationale explique qu'ils doivent agir ainsi puisque même leur enfant fume et que, en dépit du risque des bombes, se procurer des cigarettes est impératif. Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 115 Les couples infertiles réduisent davantage leurs chances de procréer en maintenant leur tabagisme. Entre autres parce l'effet du tabac provoque, chez la femme fumeuse, un débalancement hormonal ainsi que des menstruations irrégulières. Pour certains couples malgré tout encores fertiles, les délais de conceptions correspondent avec le niveau de tabagisme. Même pour la conception in vitro, le tabagisme traîne son poids: la femme produit moins d'oeufs et pour l'homme, la compte de spermatozoïdes est plus faible et le sperme de moins bonne qualité. Finalement, s'il y a conception, le risque de fausse-couche grimpe à 64%..... "L'usage de tabac cause la stérilité... de toutes évidences il met en jeu la vie de l'homme." Philaretes, 1601..... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 114...... La composition chimique de la fumée secondaire diffère de celle de la fumée inhalée. Alors que le fumeur inhale de grosses particules, on retrouve dans l'environnement du fumeur une fumée dont le mélange se compose de gaz irritants ainsi que de minuscules gouttes de goudron cancérigènes produits par la combustion du tabac, le bout allumé de la cigarette. Ce mélange rejoint les zones profondes du poumon des non-fumeurs, comme des fumeurs d'ailleurs, et est particulièrement nocif, entre autres à cause d'une combustion incomplète de certains constituants. On estime à 3700, le nombre de morts causés chaque année par la fumée secondaire...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 113..... Malgré tout ce que l'on sait sur le côté funeste du tabagisme, plusieurs fumeurs entretiennent, souvent inconsciemment, des liens subtils entre l'acte de fumer et la romance, le glamour, le rebelle. Il y a peut-être dans le passé lointain du fumeur, dans sa jeunesse donc, un héros admiré qui fumait. Si c'est votre cas, celui qui trouve impossible de cesser de fumer sans être capable de verbaliser le pourquoi de ce besoin irrépressible, trouverez peut-être votre change à consulter un psy ou hypnothérapeute. Vous pouvez aussi tenter l'expérience suivante: étendez-vous sur votre lit et enroulez le fil de votre vie de fumeur jusqu'à vous retrouvez, gamin, en train d'apprendre à fumer. Qu'avez-vous l'air à ce moment? Dégingandé, joufflu, baby-face. Où êtes-vous? Souvenez-vous: en train de poser un acte pour accéder à une maturité dont la cigarette n'a pu être la clé..... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 112..... La plupart des gens commencent à fumer étant adolescent, y voyant là une façon d'affirmer une personnalité sophistiquée libérée de l'enfance. Les premières cigarettes sont nauséeuses jusqu'à provoquer divers malaises. Cela en découragera certains. Pour eux, fini le tabac. Les autres parviendront éventuellement à ne plus ressentir de nausées, de vertiges ou être affectés par la toux. Plus ils vieilliront, plus ils deviendront matures et maudiront cette sale habitude qu'ils ont eu tant de mal à installer...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 111..... Quiconque, souffrant d'ulcères, persiste à fumer, fait vraiment pitié ou a besoin d'un nouveau médecin. Dans les années 1980, furent publiés les résultats d'études qui établissaient clairement un lien entre le tabagisme et les ulcères. On confirmait que le fumeur affichait un terrain plus acide que le non-fumeur. Plus encore, dans une étude française (1989), était établie une relation linéaire entre le nombre de cigarettes consommées quotidiennement et le niveau d'acidité dans le tractus digestif. Dans d'autres études, on confirmait qu'en plus d'un taux plus élevé d'ulcères chez les fumeurs, il y avait davantage de complications ainsi qu'un faible ratio de guérison. Par contre, en cessant de fumer, l'ulcère de l'ex-fumeur sera rapidement résorbé. Dans une étude japonaise tenue auprès de 40 patients fumeurs souffrant d'ulcères, 11 des 12 malades ayant cessé de fumer virent leurs ulcères complètement guéris en 12 semaines. Sur les 28 autres, toujours fumeurs, seulement 7 furent guéris après le traitement. On vérifia ces résultats plusieurs fois. Le taux de mortalité découlant d'ulcères gastro-duodénaux a connu un déclin rapide depuis quelques décennies à mesure que le nombre de fumeurs diminuait. Pour les fumeurs, la sentence est sévère: continuer à fumer, c'est s'exposer à un risque d'ulcères 3 à 4 fois plus élevé que les non-fumeurs.... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour110....... Aussitôt planté en Virginie coloniale, le tabac s'avéra tellement profitable que les agriculteurs hésitèrent à semer autres choses. On n'érigea point de nouveaux bâtiments et ne récolta de céréales. Tant le gouverneur, John Smith, que John Rolfe, celui qui avait développé la méthode de production et de commercialisation du tabac, s'indignèrent de cette attitude du "Toute la terre pour le tabac" ne laissant pratiquement plus d'espaces et de force de travail pour développer les autres aptitudes et cultures nécessaires à la vie en milieu rural. En effet qui dit que cette nouvelle mine d'or, la culture du tabac, ne s'épuiserait pas ou ne serait pas victime des maladies dont les monocultures sont souvent affectées? C'est ainsi qu'un loi fut promulgée à savoir que la plantation de tabac ne sera permis, pour un cultivateur, qu'en association avec la plantation de deux acres de maïs pour lui-même et de deux acres additionnels pour chacun de ses domestiques...... Un troc honteux: en 1619, les Hollandais convoyèrent le premier bateau d'esclaves africains en Amérique. N'ayant pas d'argent, les paysans de Virginie les payèrent en ballots de tabac..... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 109...... Âgé de 83 ans, Sigmund Freud décéda après 45 années de tentatives infructueuses pour cesser de fumer le cigare. L'âge avancé de son décès pourrait encourager certains fumeurs, mais ce serait sans compté sur ses 21 dernières années passées dans une agonie chronique provoquée par des opérations dues à des cancers au palais et à la machoire. À 79 ans, on lui retira complètement la machoire pour une autre, artificielle. Il vivait avec une douleur chronique. Souvent, il ne pouvait ni mastiquer, ni avaler. Et toujours, même à 81 ans, il continuait de fumer le cigare, presqu'à la chaîne. Pour le fumeur, une vie longue et misérable constitue une calamité presqu'aussi grave qu'une mortalité prématurée. Vieillir a un prix même pour les gens en santé...Imaginez le fumeur qui vieillit! Il y a ceux dont la vie se réduit à une longue suite de défaillances et de douleurs. Parmi ceux qui subissent des attaques cardiaques, ceux qui n'en meurent pas, beaucoup vivent le restant de leur vie paralysés et aphones..... Pour s'encourager: 10 ans après avoir cesser de fumer, le risque de développer un cancer de la bouche ou de la gorge rejoins celui des non-fumeurs........ Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 108....... À savoir si la publicité, même indirecte, sur le tabac conduit les gens à fumer reste toujours matière à débats. Mais, il est clair que les mauvaises nouvelles sur les effets du tabagisme persuadent bien des gens à ne pas fumer quoiqu'on n'en parle pas encore assez fort. Par exemple: en mars 1990 à Houston, R.J. Reynolds mis en marché une nouvelle cigarette avec pour cible: les jeunes femmes. Une organisation de médecins lança une campagne contre-pulicitaire insistant sur le fait que fumer ces nouvelles cigarettes ou n'importe-quelle autre conduit au cimetière. À partir du nom de la nouvelle cigarette, Dakota, les médecins lancèrent le slogan: Dakota, DaToux, DaCancer, DaTombe. Ces publicités parurent dans des hebdomadaires locaux. Toutefois, de peur d'offenser certains de leurs annonceurs, les compagnies de tabac, les deux principaux quotidiens de la ville les refusèrent..... Un fait: dans les High Schools, le taux d'étudiantes qui fument (12.5%) n'a non seulement pas diminué, mais a dépassé celui des étudiants...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 107....... Jusqu'à sa reprise en main par John Rolfe, l'heureux élu du coeur de Pocahontas, l'industrie du tabac en Virginie présentait au monde un lamentable ratage. À cet époque, tout le tabac fin consommé provenait des Caraïbes et d'Amérique du Sud. James 1er, roi d'Anglleterre,1603-1625, avait le tabac en piètre estime et en détestait la propriété addictive. Il avançait qu'il ne saurait y avoir de colonies florissantes fondées sur de la fumée. Malgré tout, dès 1627, la Virgine exportait un demi million de livres de tabac. Ce succès marchand avait été favorisé pr le roi lui-même qui, en 1619, avait prohibé la culture de cette plante sur le sol anglais. Finalement, ce portrait ne saurait être complet si l'on passait sous silence le fait que le roi James profitait de la situation en imposant de substanciels droits de douanes sur les importations de la plante tant décriée...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 106..... L'ostéoporose, la réduction de la masse osseuse, est une menace sérieuse à la qualité des aînés. Des os fragilisés se brisent plus facilement et en particulier, la fracture de la hanche peut signifier la fin d'une vie où l'on se déplaçait d'une façon autonome. Et vous devenez que les fumeurs souffrent davantage d'ostéoporose que les non-fumeurs. Une étude suédoise portant sur les femmes post-ménopausées révèle une densité de masse osseuse inférieure de 15 à 30% chez les fumeuses. Plusieurs théories sont avancées sur le pourquoi de ce portrait. D'abord, les fumeuses atteignent plus tôt le stade de la ménopause, ce qui allonge la période où l'ostéoporose peut apparaître. D'un autre côté, fumer pourrait réduire la production d'estrogène et/ou entraver l'efficacité d'une thérapie aux hormones. Peut-être faudrait-il explorer la moins grande capacité d'absorption du calcium. A moins qu'il s'agisse d'une plus grande propension, chez les fumeuses, à négliger l'exercise physique. Là, c'est une étude norvégienne qui suggère une réponse: les fumeuses inactives courent quatre fois plus de risques d'une fracture à la hanche, si on les compare aux non-fumeuses inactives. L'étude conclut que si l'inactivité constitue un risque, le tabagisme transforme ce risque en presque certitude....... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 105..... En observant leur vie passée, d'ex-fumeurs ne peuvent que prendre conscience du degré de déchéance alors atteint à cause de la cigarette. Il y en a plus d'un à s'être retrouvés explorant les bords de rues à la recherche de botches encore fumables et ce, généralement lors des périodes de sevrage. D'autres, pris de panique à la vue d'un paquet presque fini et de l'heure tardive, courent après un taxi afin de dénicher un dépanneur encore ouvert. Des gens timides, suffisamment désespérés pour dépasser leur gêne et demander une cig. à des étrangers. Un époux à son épouse, ou l'inverse, qui lui annonce s'absenter pour une course, mais aussitôt sorti, se cache pour en fumer une. Et sur la liste d'épicerie, les cigarettes viennent en premier, même s'il ne reste pas suffisamment d'argent pour acheter des fruits aux enfants. Vous trouvez ça épouvantable? Pourtant, ces gens sont souvent de très bonnes personnes. Là où ça accroche, c'est que leur dépendance leur a retiré tout contrôle de soi. Pour elles, la seule cure est celle que vous avez choisie: cesser de fumer...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)

Jour 104..... Avant le XXème siècle, les fumeurs n'étaient pas tenus en très haute estime. D'ailleurs, là où on pouvait se procurer du tabac était plus du genre bouges sales, malodorants ou autres bordels. Les hommes un tant soit peu éduqués ne fumaient pas en présence des dames et celles-ci ne fumaient pas du tout. Aujourd'hui prédomine le choix plutôt que la moralité. Par exemple, peu d'éducateurs diront aux jeunes que fumer n'est pas bien. Ils préféreront dire que c'est contraire à la santé. Toutefois, on peut encore identifier un élément de moralité dans la dénonciation du tabagisme: les non-fumeurs considèrent souvent les fumeurs comme des gens de peu de volonté démontrant une faible auto-discipline. Hypothéquer sa santé, son temps et ses finances sont considérés comme autant d'attitudes absurdes et insensées. Un rapport émanant d'un collège établit que lorsque les étudiants apprirent que l'héroïne d'une histoire était fumeuse, cette dernière prit toute une débarque: tout à coup, son charisme avait bien pâli, elle paraîssait maintenant malade, plus pauvre, moins disciplinée, mons gentille et plus sotte...... Adaptation et traduction libres de: "Meditations for Surviving Without Cigarettes" ©Esther Wanning, Avon Books, 1994......... "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" ©Allen Carr, Pocket,1997 (original: Penguin Books, 1985)